شرب الماء عند الاستيقاظ.. دراسة تحدد فوائد كبيرة
واعتمدت الدراسة، التي نشرت في المجلة الدولية للبحوث البيئية والصحة العامة، على عدم شرب المشاركين الماء لمدة 12 ساعة طوال الليل ثم إعطائهم كميات مختلفة من الماء لقياس مستويات مزاجهم وعطشهم.
ووجد الباحثون أن “كمية قليلة من الماء (200 مل) كافية لتخفيف العطش والتعب”.
بينما أظهرت النتائج أن شرب كمية أكبر (500 مل) ضروري لتحسن ملحوظ في الذاكرة.
وأشاروا إلى أن شرب كميات أقل من ذلك لن يحسن الذاكرة.
ينصح الخبراء بإبقاء إبريق من الماء بجانب سريرك للحفاظ على روتين الشرب اليومي عند…
ووفقا للخبراء، فإن شرب كمية كافية من الماء خلال النهار يساعدك على النوم بهدوء أكبر في الليل.