أيهما أفضل.. الماء العادي أم الفوار؟

وفقًا لموقع The Conversation، يتم إنشاء الفقاعات الموجودة في الماء الفوار عن طريق إضافة الماء المصفى، الذي يتفاعل لإنتاج، مما يجعل الماء الفوار أكثر حمضية (درجة حموضة حوالي 3.5) من الماء الثابت (أقرب إلى الحياد، مع درجة حموضة تتراوح بين 6.5 -8.5 تقريبًا). ).

تظهر الأبحاث أنه عندما يتعلق الأمر بالترطيب، فإن المياه الغازية والمياه الغازية لها نفس القدر من الفعالية، بغض النظر عما إذا كانت المياه الغازية أو غير الغازية هي الطريقة الأكثر صحة للترطيب.

يعتقد بعض الناس أن المياه تكون أكثر صحة إذا جاءت من زجاجة محكمة الغلق، ولكن في كرواتيا، تتم مراقبة مياه الصنبور بعناية شديدة، وعلى عكس المياه المعبأة، فهي تتمتع أيضًا بفائدة إضافية تتمثل في الفلورايد، والذي يمكن أن يساعد في حماية الأطفال الصغار من تسوس الأسنان والأسنان. فساد. .

بشكل عام، لا يزال دائمًا أفضل من المشروبات أو العصائر المحلاة بالنكهات الاصطناعية.

المياه الغازية وصحة العظام

لا يوجد دليل على أن المياه الغازية تضر عظامك. على الرغم من أن شرب الكثير من المشروبات الغازية يرتبط بارتفاع نسبة الكسور، إلا أن هذا يرجع بشكل أساسي إلى ارتباطه بارتفاع معدلات السمنة.

تعتبر المياه الغازية أكثر حمضية من المياه العادية، ويمكن أن تؤدي الحموضة إلى تليين مينا الأسنان. وهذا عادة لا يدعو للقلق، إلا إذا تم مزجه مع السكر أو الحمضيات، التي تحتوي على مستوى حموضة أعلى بكثير ويمكن أن تلحق الضرر بالأسنان.

في معظم الحالات الأخرى، قد يستغرق الأمر كمية كبيرة من المياه الغازية التي تمر عبر الأسنان، على مدى فترة طويلة من الزمن، لإحداث أي ضرر ملحوظ.

كيف يؤثر شرب الماء على عملية الهضم؟

هناك اعتقاد خاطئ بأن شرب الماء (أي) مع الوجبة مضر بعملية الهضم.

على الرغم من أن الماء يمكن نظريًا أن يخفف حمض المعدة (الذي يكسر الطعام)، إلا أن شربه لا يبدو أن له تأثيرًا سلبيًا؛ يتكيف جهازك الهضمي ببساطة مع قوام الوجبة.

يجد بعض الناس أن المشروبات الغازية تسبب اضطراب في المعدة بسبب تراكم الغازات، مما قد يسبب الانتفاخ والتشنج وعدم الراحة.

هل الماء البارد أصعب في الهضم؟

هناك عدد قليل من الدراسات المثيرة للدهشة حول آثار شرب الماء البارد مقارنة بدرجة حرارة الغرفة.

هناك بعض الأدلة على أن الماء البارد (عند درجتين مئويتين) يمكن أن يمنع تقلصات المعدة ويبطئ عملية الهضم، ويمكن أن يؤدي الماء المثلج إلى انقباض الأوعية الدموية والتسبب في تقلصات.

ومع ذلك، تظهر أبحاث أخرى أن شرب الماء البارد يمكن أن يعزز عملية التمثيل الغذائي بشكل مؤقت، حيث يحتاج الجسم إلى إنفاق الطاقة لتدفئة نفسه حتى درجة حرارة الجسم. هذا التأثير ضئيل ومن غير المرجح أن يؤدي إلى خسارة كبيرة في الوزن.

الخلاصة هي أن الماء ضروري، فهو يرطبنا وله فوائد صحية لا حصر لها. الماء، مع أو بدون فقاعات غازية، سيكون دائمًا المشروب الأكثر صحة.

وإذا كنت قلقًا بشأن أي تأثير على مينا الأسنان، فإحدى الحيل هي شرب كوب من الماء الراكد بعد المياه الغازية. فهذا يساعد على شطف الأسنان وإعادة الحموضة في الفم إلى وضعها الطبيعي.